17.08.2012, 15:41
Also beim Joggen merke ich, dass es bei mir doch noch gut auf die Beinchen geht. Exitus' Quote, fünfmal die Woche, wär mir derzeit zu viel. Vielleicht auch generell, aber ich bin kein Sportprofi. Zweimal die Woche mit drei oder vier Tagen Pause genügt mir für den Anfang.
Durch den Wald joggen ist natürlich sehr schön, aber ich "begnüge" mich da mit dem sogenannten Großen Garten, einfach ein großes Parkgelände mit viele Schotter- bzw. Sandwegen. Das federt wenigstens einigermaßen, im Gegensatz zum hässlichen Asphalt, den es da auch vereinzelt gibt.
Gewichte heben: Dann bin ich mit 3 Sätzen je diverse Wdh. ja gut dabei.
Mir fiel auch auf, dass ich bei den Trizepsübungen nicht mit dem gleichen Gewicht (sondern geringer) für den Bizeps arbeiten kann - krieg ich einfach nicht gehoben
Durch den Wald joggen ist natürlich sehr schön, aber ich "begnüge" mich da mit dem sogenannten Großen Garten, einfach ein großes Parkgelände mit viele Schotter- bzw. Sandwegen. Das federt wenigstens einigermaßen, im Gegensatz zum hässlichen Asphalt, den es da auch vereinzelt gibt.
Gewichte heben: Dann bin ich mit 3 Sätzen je diverse Wdh. ja gut dabei.
Mir fiel auch auf, dass ich bei den Trizepsübungen nicht mit dem gleichen Gewicht (sondern geringer) für den Bizeps arbeiten kann - krieg ich einfach nicht gehoben